एक्यूप्रेशर - अंक और सही आवेदन

भले ही एक्यूप्रेशर घरेलू उपचार के रूप में विभिन्न शिकायतों के खिलाफ मदद कर सकता है, चिकित्सीय आवेदन उचित रूप से प्रशिक्षित विशेषज्ञों पर छोड़ दिया जाना चाहिए या कम से कम उनके मार्गदर्शन में होना चाहिए। (छवि: ट्रेपेलियो / fotolia.com)

एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) की एक प्राचीन चिकित्सा पद्धति है। एक्यूप्रेशर का शाब्दिक अर्थ है "बिंदुओं को दबाना" (लैटिन "एकस" से "बिंदु, सुई, मेहराब" और "दबाव" के लिए "प्रेसस")। कुछ बिंदु, तथाकथित एक्यूपंक्चर बिंदु, सुई नहीं हैं, जैसा कि एक्यूपंक्चर में सामान्य है, लेकिन दबाया या मालिश किया जाता है। बिंदु मेरिडियन पर स्थित हैं। टीसीएम के अनुसार, ये ऊर्जा मार्ग हैं जो पूरे शरीर में फैलते हैं।

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एक्यूप्रेशर बिना किसी सहायता के कहीं भी किया जा सकता है। हालांकि, किसी भी क्रम में किसी भी बिंदु को केवल दबाने और मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है। विषय से थोड़ा परिचित होने के लिए, एक सक्षम चिकित्सक के नेतृत्व में एक पाठ्यक्रम की सिफारिश की जाती है।

भले ही घरेलू उपचार के रूप में एक्यूप्रेशर का स्व-प्रयोग विभिन्न बीमारियों के खिलाफ मदद कर सकता है, चिकित्सीय उपयोग को उचित रूप से प्रशिक्षित विशेषज्ञों या कम से कम उनके मार्गदर्शन में छोड़ दिया जाना चाहिए। (छवि: ट्रेपेलियो / fotolia.com)

एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता विभिन्न अध्ययनों से पहले ही सिद्ध हो चुकी है। अन्य बातों के अलावा, स्व-प्रशासित एक्यूप्रेशर ने भी पुराने पीठ दर्द के रोगियों पर अच्छा प्रभाव दिखाया।

संक्षिप्त सिंहावलोकन

आप हमारे संक्षिप्त अवलोकन में महत्वपूर्ण जानकारी का अवलोकन पा सकते हैं।

  • विवरण: एक्यूप्रेशर का अर्थ "प्रेस पॉइंट" जैसा कुछ है और यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा से आता है। कहा जाता है कि त्वचा पर कुछ बिंदुओं को दबाने से कई तरह की शिकायतों से राहत मिलती है।
  • यह कैसे काम करता है: एक्यूपंक्चर बिंदुओं को दबाने या मालिश करने से रुकावटें दूर होनी चाहिए और जीवन ऊर्जा को फिर से प्रवाहित करना चाहिए।
  • मेरिडियन: बारह मुख्य मेरिडियन प्लस दो और हैं, जिन पर कुल 400 तथाकथित एक्यूपंक्चर बिंदु हैं, जिनका उपयोग एक्यूप्रेशर में भी किया जाता है।
  • मतभेद: त्वचा में परिवर्तन, फंगल संक्रमण, दमन, टूटी हड्डियाँ, तीव्र सूजन।
  • कैसे "दबाएं" या मालिश करें: बिना दर्द के हल्के दबाव के साथ लगभग 30 सेकंड से दो मिनट तक मालिश करें, दबाएं, गूंधें या चुटकी लें।
  • आवेदन के क्षेत्र: विभिन्न दर्द, भय, नींद संबंधी विकार, थकान, कब्ज, मासिक धर्म संबंधी विकार, कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को कम करने, धूम्रपान बंद करने और वजन घटाने में सहायता के लिए।
  • महत्वपूर्ण नियम: खाने के बाद, शराब पीने के बाद एक्यूप्रेशर का प्रयोग न करें, जब आप बहुत थके हुए हों या दबाव में हों, उपयोगकर्ता के हाथ गर्म हों, नाखून छोटे हों और शरीर के दोनों किनारों पर एकाग्र और सममित तरीके से बिंदुओं की मालिश करें, ऐसा न करें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो इलाज करें स्व-उपचार एक्यूप्रेशर जोखिम और दुष्प्रभावों से लगभग मुक्त है; मतभेदों पर ध्यान देना चाहिए। एक्यूप्रेशर शिशुओं और बच्चों के लिए भी उपयुक्त है, लेकिन केवल बहुत धीरे और बहुत सावधानी से।

कार्रवाई की विधी

पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में यह माना जाता है कि एक्यूपंक्चर बिंदुओं या एक्यूप्रेशर बिंदुओं को दबाने और मालिश करने से रुकावटें दूर हो सकती हैं और ऊर्जा को वापस प्रवाह में लाया जा सकता है। यहां ऊर्जा शब्द का अर्थ जीवन ऊर्जा से है। टीसीएम के अनुसार, यह अवरुद्ध या अत्यधिक हो सकता है, लेकिन जीवन ऊर्जा की कमी भी हो सकती है।

मध्याह्न

एक्यूपंक्चर बिंदु, जो एक्यूप्रेशर में भी उपयोग किए जाते हैं, तथाकथित मेरिडियन पर स्थित होते हैं, ऊर्जा चैनल जिसमें, टीसीएम के अनुसार, क्यूई (उच्चारण: त्ची), जीवन ऊर्जा प्रवाहित होनी चाहिए। यदि जीवन ऊर्जा अवरुद्ध हो जाती है, तो टीसीएम दृष्टिकोण विभिन्न बीमारियों और बीमारियों को जन्म देता है। सही बिंदुओं का इलाज करके, इन रुकावटों को दूर करना है, जीवन ऊर्जा प्रवाहित करना है और बीमारियों को ठीक करना है या बीमारियों को कम करना है।

टीसीएम के अनुसार बारह मुख्य मेरिडियन और दो और मेरिडियन हैं, "रेन माई" और "डु माई"; कुल मिलाकर लगभग 400 एक्यूपंक्चर बिंदु हैं। बारह मुख्य मेरिडियनों में से प्रत्येक को एक अंग सौंपा गया है, उदाहरण के लिए बड़ी आंत, प्लीहा या छोटी आंत। सभी मेरिडियन और संबंधित एक्यूपंक्चर बिंदुओं को जानने के लिए, एक विस्तृत अध्ययन पूरा किया जाना चाहिए।एक्यूप्रेशर के साथ, अंकों की संख्या को कुछ तक कम किया जा सकता है और, एक्यूपंक्चर के विपरीत, यह गैर-आक्रामक है, इसलिए यह स्व-उपचार के लिए भी बहुत उपयुक्त है।

मोक्सा थेरेपी उपचार का दूसरा रूप है जिसके लिए मेरिडियन और संबंधित ऊर्जा बिंदु आधार हैं। ऊर्जा के प्रवाह को वापस गति में लाने के लिए ऊष्मा का उपयोग किया जाता है। चिकित्सा का एक अन्य रूप जो ऊर्जा चैनलों का उपयोग करता है और एक्यूपंक्चर बिंदुओं का भी उपयोग करता है, वह है तुइना मालिश। उपचार का यह रूप, जो टीसीएम से आता है, कुछ तकनीकों का उपयोग करता है जो अवरुद्ध ऊर्जा को फिर से प्रवाहित करने के लिए माना जाता है।

एक्यूप्रेशर के साथ, तथाकथित मध्याह्न रेखा पर कुछ बिंदु दबाव से प्रेरित होते हैं। (फोटो: पीटर हर्मीस फ्यूरियन / fotolia.com)

मतभेद

स्वस्थ त्वचा पर ही एक्यूप्रेशर का प्रयोग करना चाहिए। यह फंगल संक्रमण या दमन पर नहीं किया जाना चाहिए। यह बिना कहे चला जाता है कि टूटी हुई हड्डियों या तीव्र सूजन पर एक्यूप्रेशर का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्व-उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, प्रशिक्षित चिकित्सक द्वारा लक्षित उपचार में कुछ भी गलत नहीं है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि पेशेवर रूप से किया गया एक्यूप्रेशर श्रम और प्रसव पीड़ा की अवधि को कम कर सकता है। हालांकि, इसे और अधिक अच्छी तरह से साबित करने के लिए आगे के अध्ययन आवश्यक हैं, उदाहरण के लिए, यह पता लगाने के लिए कि कौन से बिंदु कब और कितने समय तक दबाए जाने चाहिए।

कैसे "दबाया" या मालिश किया गया

एक्यूप्रेशर में मालिश के लिए अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली का प्रयोग किया जाता है। लेकिन दबाना, सानना या पिंच करना भी इसका हिस्सा है। एक्यूप्रेशर में दर्द नहीं होना चाहिए, लेकिन दबाव की भावना या तथाकथित "फील-गुड दर्द" उत्पन्न हो सकता है। कभी-कभी गर्मी की सुखद अनुभूति विकसित होती है, जिसे सकारात्मक रूप में देखा जा सकता है।

एक बिंदु की मालिश में लगभग तीस सेकंड से लेकर अधिकतम दो मिनट तक का समय लगता है, जिससे लगातार तीन से चार बिंदुओं का इलाज किया जा सकता है और यह दिन में तीन से चार बार होता है।

उपयेाग क्षेत्र

एक्यूप्रेशर का उपयोग हल्की बीमारियों और मानसिक विकारों के लिए किया जाता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि ये बहुत विविध हो सकते हैं और एक्यूप्रेशर कभी-कभी लक्षणों से राहत, विभिन्न प्रकार के दर्द को कम करने या जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में भी बहुत प्रभावी होता है। इसके लिए उदाहरण हैं:

  • हल्का सिरदर्द
  • पुरानी गर्दन और कंधे का दर्द
  • पुरानी पीठ दर्द
  • सर्जरी के बाद दर्द में कमी
  • चिंता में कमी, नींद संबंधी विकार और थकान
  • बुजुर्गों में संज्ञानात्मक कौशल में सुधार
  • आंतरिक अशांति
  • जी मिचलाना
  • मासिक धर्म की अनियमितता
  • कब्ज़

एक्यूप्रेशर विभिन्न कैंसर में कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को कम करने में सहायक हो सकता है और यहां तक ​​कि फेफड़ों के कैंसर के रोगियों में सांस की तकलीफ के उपचार में एक महत्वपूर्ण अनुप्रयोग माना जाता है। इसके अलावा, एक्यूप्रेशर धूम्रपान छोड़ने में बहुत मददगार होता है और तंबाकू छोड़ने के लक्षणों को कम कर सकता है।

एक सहायक उपाय के रूप में, इसमें वजन घटाने के साथ-साथ एथलीटों के लिए संयुक्त गतिशीलता में सुधार करने और तीव्र खेल गतिविधि के बाद सूजन को कम करने की अच्छी क्षमता है। लेकिन बिंदु मालिश को भी एक निवारक उपाय के रूप में अस्तित्व का अधिकार है: इसका उपयोग, उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है। अब तक, हालांकि, यह अवलोकन और अनुभव पर अधिक आधारित रहा है और अभी तक वैज्ञानिक अध्ययनों से सिद्ध नहीं हुआ है।

महत्वपूर्ण नियम

खाने के तुरंत बाद, शराब पीने के बाद या जब आप बहुत थके हुए हों तो एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल कभी नहीं करना चाहिए। समय और आराम महत्वपूर्ण हैं - समय दबाव मालिश contraindicated है। एक्यूप्रेशर शांत वातावरण में ताजे हवादार लेकिन गर्म कमरे में होना चाहिए। त्वचा पर चोट लगने से बचाने के लिए हाथ सबसे अच्छे गर्म होते हैं, नाखून बहुत लंबे नहीं होते हैं।

एकाग्रता महत्वपूर्ण है। बिंदुओं को हमेशा शरीर के दोनों किनारों पर मालिश किया जाना चाहिए (शरीर के समरूपता के अक्ष पर बिंदुओं के अपवाद के साथ)। प्रत्येक बिंदु को तीस सेकंड से अधिकतम दो मिनट तक संसाधित किया जाता है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो उपचार रोक देना ही बेहतर है।

एक या अधिक सत्र, यहां तक ​​कि लंबे समय तक, तब तक आवश्यक हो सकते हैं जब तक कि एक्यूप्रेशर का प्रभाव न हो। हल्की, तीव्र शिकायतों के मामले में, एक सत्र संभवतः राहत प्रदान कर सकता है। वैज्ञानिक अध्ययनों में, आमतौर पर छह सप्ताह तक की अवधि में पुरानी शिकायतों के लिए एक्यूप्रेशर का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। यह इलाज किए जाने वाले लक्षणों पर निर्भर करता है। इसके अलावा, हर कोई एक्यूप्रेशर पर एक ही तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है। कुछ तुरंत और तुरंत राहत महसूस करते हैं, दूसरों के साथ प्रभाव महसूस होने में थोड़ा अधिक समय लगता है। ऐसा भी हो सकता है (किसी भी अन्य प्रकार की चिकित्सा की तरह) कि एक्यूप्रेशर बिल्कुल भी काम नहीं करता है।

एक्यूप्रेशर का कोई साइड इफेक्ट नहीं है जब तक कि मतभेद देखे जाते हैं।
एक्यूप्रेशर शिशुओं और बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।

हालांकि, एक्यूप्रेशर का उपयोग केवल शिशुओं और छोटे बच्चों में अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। (छवि: लिसालुसिया / fotolia.com)

छोटे बच्चों के साथ, दबाव बहुत कोमल होना चाहिए और एक बिंदु पर मालिश तीस सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए। बच्चों में एक्यूप्रेशर की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखा जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो मालिश बंद कर देनी चाहिए। इलाज किए जाने वाले बच्चे को अस्वस्थ महसूस होने पर संवाद करने में सक्षम होना चाहिए।

एक्यूप्रेशर बिंदु: कुछ उदाहरण

बिंदु Di 4 (बड़ी आंत 4) को पारंपरिक चीनी चिकित्सा में सभी प्रकार के दर्द के लिए एक प्रमुख बिंदु के रूप में माना जाता है, यह माना जाता है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और कब्ज के खिलाफ मदद करता है। अंगूठे को हाथ के किनारे से दबाया जाता है। कलाई की दिशा में एक छोटा मांसपेशी पर्वत बनता है - बिंदु अपने उच्चतम बिंदु पर होता है। चेतावनी: गर्भावस्था के दौरान कभी भी इस बिंदु पर मालिश नहीं करनी चाहिए!

एक्यूप्रेशर बिंदु पे 6 (पेरिकार्ड 6) मतली, यात्रा संबंधी बीमारी और गर्भावस्था की बीमारी के लिए सहायक होना चाहिए (यह बिंदु गर्भावस्था के दौरान भी दबाया जा सकता है)। बिंदु कलाई से तीन अंगुल की चौड़ाई, भीतरी बांह पर, दो कण्डराओं के बीच है। बिंदु को एक कोमल गोलाकार गति में दबाया या मालिश किया जाता है - लगभग एक मिनट के लिए।

कुछ एक्यूप्रेशर बिंदु जैसे कि पे 6 स्व-अनुप्रयोग के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं। (छवि: fpic/fotolia.com)

एक अन्य एक्यूप्रेशर बिंदु, डू 26, तथाकथित डू मेरिडियन पर स्थित है। यह शरीर के बीच में टेलबोन की नोक और गुदा के बीच में शुरू होता है, फिर पीठ के बीच में, सिर के ऊपर से गुजरता है और नाक और ऊपरी होंठ के बीच चेहरे पर समाप्त होता है। यह अंतिम बिंदु डू 26 है, जिसे थोड़ा चक्कर आने पर मालिश की जा सकती है।

बिंदु Ni 1 (गुर्दा 1) नींद और भूख को बढ़ावा देने वाला माना जाता है। यह बिंदु पैर के तलवे पर स्थित है और तथाकथित स्वास्थ्य बिंदु है। यह पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच स्थित है, पैर के तलवे के पहले और दूसरे तीसरे (पैर की उंगलियों को शामिल नहीं किया गया है) के बीच की सीमा के स्तर पर पैरों की दो गेंदों के बीच के अवकाश में।

कहा जाता है कि एक्यूप्रेशर बिंदु ले 3 (यकृत 3) पर दबाव शांत हो जाता है और सिरदर्द के खिलाफ मदद करता है। यह बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच पैर के पिछले हिस्से पर स्थित होता है, उस बिंदु से ठीक पहले एक खोखले में जहां पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियां मिलती हैं।

सारांश

एक्यूप्रेशर को एक सरल उपचार पद्धति के रूप में वर्णित किया गया है जिसका उपयोग हर कोई कर सकता है। विधि सीखना, सबसे महत्वपूर्ण और सबसे आसान अंक प्राप्त करना आवेदन के लिए एक पूर्वापेक्षा है।

इसके बारे में ज्ञान किताबों से प्राप्त किया जा सकता है या, सबसे अच्छा, एक कोर्स करें। अभ्यास में एक उपयुक्त चिकित्सक रोगी को कुछ एक्यूप्रेशर बिंदु भी दिखा सकता है, जिसका इलाज एक्यूप्रेशर की मदद से घर पर किया जा सकता है। (दप, डीके)

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