घोरपन या गले में खराश के मामले में, अधिक तरल पदार्थ, ताजी हवा और न बोलना

यदि आप कर्कश हैं, तो आराम करें और कुछ ताज़ी हवा लें। (छवि: चित्र-कारखाना / fotolia.com)

कम और बहुत सारी ताज़ी हवा में बात करना - स्वर बैठना में वास्तव में क्या मदद करता है
शरद ऋतु आमतौर पर सर्दी का मौसम भी होता है। संक्रमण के बाद प्रभावित लोगों को खांसी, नाक बहना और स्वर बैठना जैसी कई शिकायतें होती हैं। कुछ तो दवा का सहारा लेते हैं, अन्य प्राकृतिक घरेलू उपचारों पर अधिक भरोसा करते हैं। वास्तव में क्या मदद करता है?

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"आउट ऑफ़ ट्यून वायलिन" जैसी आवाज़
जब यह शरद ऋतु में थोड़ा ठंडा हो जाता है, तो पहले लोग आमतौर पर जल्दी स्कूल आते हैं या कर्कश आवाज और गले में खराश के साथ काम करते हैं। सबसे बड़ी बात यह है कि सर्दी-जुकाम के साथ होने वाली कर्कशता अक्सर प्रभावित लोगों को परेशान करती है।

सामान्य चिकित्सक हंस माइकल मुहलेनफेल्ड ने डीपीए समाचार एजेंसी के एक बयान में समझाया: "जब आप मुखर अंग - स्वरयंत्र - एक सूजन से चिढ़ते हैं तो आप कर्कश होते हैं।" वायरस के संक्रमण के खिलाफ रक्षा प्रतिक्रिया के रूप में स्वरयंत्र सूज जाता है। मुखर तार अब स्वतंत्र रूप से कंपन नहीं कर सकते हैं और आवाज कर्कश लगती है, मुहलेनफेल्ड ने समझाया, जो ब्रेमेन जनरल प्रैक्टिशनर एसोसिएशन के अध्यक्ष भी हैं। "यह एक वायलिन या गिटार की तरह लगता है जो धुन से बाहर है।"

यदि आप कर्कश हैं, तो आराम करें और ताज़ी हवा लें। (छवि: चित्र-कारखाना / fotolia.com)

ठंड के मौसम में जल्दी पकड़े जा सकते हैं वायरस
इसे रोकना इतना आसान नहीं है। Mühlendorf के अनुसार, वायरस हवा में तैर रहे हैं - और वायरस को पकड़ना आसान है, खासकर ठंड के मौसम में, जब आप आमतौर पर बंद कमरों में बहुत समय बिताते हैं। इसलिए वह शरद ऋतु और सर्दियों में जितना संभव हो ताजी हवा में बाहर निकलने और बसों, सबवे या ट्राम पर जितना संभव हो उतना कम समय बिताने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, किसी को अपने शरीर पर नकारात्मक बोझ नहीं डालना चाहिए, उदाहरण के लिए धूम्रपान द्वारा। एक निवारक उपाय के रूप में, हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की भी सिफारिश की जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बहुत अधिक सोने की सलाह देते हैं, बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ विटामिन से भरपूर संतुलित आहार खाने और शराब से परहेज करने की सलाह देते हैं।

वोकल कॉर्ड्स की सुरक्षा जरूरी है
लेकिन अगर आप इसे प्राप्त करते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि "शरीर से संकेतों को स्वीकार करें," मुहलेंडोर्फ कहते हैं। फैमिली डॉक्टर गियर को नीचे करने और जोरदार शारीरिक परिश्रम से बचने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, अगर आप कर्कश हैं तो आपको अपनी आवाज को तुरंत बंद कर देना चाहिए। विशेषज्ञ ने समझाया, "थोड़ा बोलने से शरीर को बेहतर उपचार करने की स्थिति में लाने में मदद मिलती है।" ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर दवा के खिलाफ सलाह देते हैं। दवाएं शरीर के बीमारी के संकेतों को रोक देती हैं, प्रभावित व्यक्ति स्वस्थ महसूस करता है और इसलिए अपने शरीर पर अधिक दबाव डालता है।

जल वाष्प श्वास लें
कई प्राकृतिक चीजें हैं जो सर्दी के खिलाफ मदद कर सकती हैं। अन्य बातों के अलावा, स्वर बैठना के लिए विभिन्न घरेलू उपचार उपलब्ध हैं। Mühlendorf एक सक्रिय उपचार एजेंट के रूप में जल वाष्प को अंदर लेने की सलाह देता है, क्योंकि स्वरयंत्र को गर्मी और नमी की आवश्यकता होती है। आप पानी में टेबल सॉल्ट या सेज भी मिला सकते हैं। दूसरा विकल्प इस पानी से गरारे करना है। पीड़ित लोगों को हमेशा तरल पदार्थ अधिक पीना चाहिए क्योंकि स्वरयंत्र को नमी की आवश्यकता होती है। पानी के अलावा, चाय विशेष रूप से उपयुक्त है। हालाँकि: "कोई रामबाण नहीं है।" (विज्ञापन)

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