आहार

(फोटो: व्लादिस्लाव नोसिक / fotolia.com)

एक आहार कुछ पोषण संबंधी आवश्यकताओं के पालन का वर्णन करता है, जो मूल रूप से विभिन्न उद्देश्यों की पूर्ति कर सकता है। उदाहरण के लिए, मधुमेह रोगी एक विशेष आहार का पालन करके अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं या शीर्ष एथलीट शीर्ष प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से पौष्टिक आहार पर भरोसा करते हैं। हालांकि, ज्यादातर समय, "आहार" शब्द का प्रयोग शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने के तरीकों के संदर्भ में किया जाता है। वजन घटाने के ये तरीके, जिन्हें सही ढंग से कम करने वाले आहार के रूप में संदर्भित किया जाता है, को बेहद अलग तरीके से संरचित किया जा सकता है, नए चलन नियमित रूप से यहां खुद को स्थापित करते हैं - कम कार्ब, कम वसा और टीएलसी आहार से लेकर बेहद संदिग्ध तरीकों जैसे कि शिशु आहार आहार।

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मूल रूप से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन घटाने के लिए आहार अल्पकालिक वजन घटाने के उद्देश्य से होते हैं, लेकिन आहार (यो-यो प्रभाव) को पूरा करने के बाद फिर से वजन बढ़ने का जोखिम होता है। आहार में दीर्घकालिक परिवर्तन के बिना, प्राप्त वजन घटाने की सफलताओं को आमतौर पर बनाए नहीं रखा जा सकता है। (एफपी)

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उच्च कैंसर जोखिम: स्लिमिंग उत्पाद "स्लिमिक्स" के बारे में स्वास्थ्य चेतावनी
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स्पोर्ट्स डॉक्टर: क्या 20 मिनट की फिटनेस एक्सरसाइज स्थायी रूप से वजन कम करने के लिए काफी है?
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(छवि 1: व्लादिस्लाव नोसिक / fotolia.com)

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