बछड़े के दर्द के घरेलू उपाय

अक्सर बार, बछड़ा दर्द अधिभार से जुड़ा होता है। विभिन्न घरेलू उपचार यहां राहत का वादा करते हैं। (छवि: पाओलीज़ / fotolia.com)

बछड़ा दर्द कई कारणों से होता है। बछड़ों में हल्का सा दर्द, जिसे केवल कभी-कभी देखा जा सकता है और जो जल्दी से दूर हो जाता है, उपयुक्त घरेलू उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है। हालांकि, दर्द जो अधिक बार होता है और / या लंबे समय तक रहता है उसे डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए।

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बछड़ों में दर्द अचानक होता है, कुछ भार के बाद, हल्का या बहुत भारी, पुराना, भेदी, छुरा या सुस्त होता है। कारण के आधार पर, चलने, दौड़ने या सीढ़ियाँ चढ़ने के दौरान लक्षणों को आराम से महसूस किया जा सकता है।

बछड़े के दर्द के कारण

ज्यादातर समय, कारण मांसपेशियों में होते हैं। गलत या अत्यधिक तनाव और चोटें, विशेष रूप से खेल गतिविधियों के संबंध में, जैसे कि मांसपेशी फाइबर आँसू या मांसपेशियों में खिंचाव, बछड़ों में दर्द के सामान्य कारण हैं। बछड़े के दर्द को मुख्य रूप से बेहिसाब या बहुत लंबे परिश्रम के बाद मांसपेशियों में दर्द के रूप में जाना जाता है।

कई बार, बछड़ा दर्द अधिभार से जुड़ा होता है। विभिन्न घरेलू उपचार यहां राहत का वादा करते हैं। (छवि: पाओलीज़ / fotolia.com)

बछड़े के क्षेत्र में दर्द के कारण संचार संबंधी विकार, पैर की नसों की सूजन, शिरापरक वाल्व के कार्यात्मक विकार, वैरिकाज़ नसों के साथ-साथ तंत्रिका जड़ों के संकुचन के साथ रीढ़ की हड्डी को नुकसान और एक क्रोनिक लॉग सिंड्रोम है। लेकिन बोरेलियोसिस या लेप्टोस्पायरोसिस और सोडियम, पोटेशियम या मैग्नीशियम की कमी जैसी बीमारियों से भी बछड़े में दर्द हो सकता है।

संचार विकार

दर्द जो आराम से गायब हो जाता है, लेकिन चलने या दौड़ने पर तुरंत फिर से प्रकट होता है, संचार विकारों का सुझाव देता है। ये उत्पन्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, जमा के कारण जो वाहिकाओं की पारगम्यता में बाधा डालते हैं (धमनियों का सख्त होना)। दर्द इसलिए होता है क्योंकि वाहिकाएं अब आवश्यक रक्त प्रवाह प्रदर्शन को पूरा नहीं कर सकती हैं। बछड़ा क्षेत्र में संवहनी कैल्सीफिकेशन के अलावा, प्रभावित लोग आमतौर पर हृदय क्षेत्र में संवहनी जमा से भी पीड़ित होते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

एक खतरनाक बीमारी गहरी शिरा घनास्त्रता है, जिसे फ्लेबोथ्रोम्बोसिस भी कहा जाता है, जिसमें बछड़े का दर्द बहुत गंभीर होता है और आमतौर पर बहुत तीव्र होता है। डॉक्टर अक्सर तत्काल बिस्तर पर आराम करने की सलाह देते हैं, क्योंकि एक तथाकथित थ्रोम्बस (रक्त का थक्का) ढीला हो सकता है, जो रक्तप्रवाह के साथ फेफड़ों तक पहुँचाया जाता है और वहाँ एक जानलेवा फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता पैदा कर सकता है।

सूजन

सतही शिराओं के क्षेत्र में सूजन से बछड़े में गंभीर दर्द हो सकता है। प्रभावित पैर लाल, सूजा हुआ और गर्म होता है। इस स्थिति को थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के रूप में जाना जाता है। जीवाणु रूप में, एक रक्त का थक्का बनता है, जिसके परिणामस्वरूप ल्यूकोसाइट्स (श्वेत रक्त कोशिकाएं) इस स्थान की ओर पलायन करती हैं, जिससे सूजन हो जाती है। दूसरी ओर, बैक्टीरियल सूजन, बैक्टीरिया के बाद के प्रसार के साथ छोटी-छोटी चोटों के कारण होती है। दोनों रूपों के साथ, प्रभावित लोगों को निश्चित रूप से डॉक्टर को देखना चाहिए।

बछड़े का दर्द काठ का रीढ़ विकारों से संबंधित हो सकता है। (छवि: arttudio_pro / fotolia.com)

रीढ़ के रोग

रीढ़ की बीमारी, विशेष रूप से काठ का रीढ़ में, कभी-कभी बछड़े में दर्द भी हो सकता है यदि तंत्रिका संपीड़न होता है (उदाहरण के लिए हर्नियेटेड डिस्क द्वारा ट्रिगर)। सर्पिल नहर की एक अपक्षयी संकुचन भी बछड़ा क्षेत्र में दर्द पैदा कर सकता है।

लॉज सिंड्रोम / कम्पार्टमेंट सिंड्रोम संचार विकारों में से एक है - और यह एकल मांसपेशी समूह का है। पेशी की कार्यात्मक इकाई को कम्पार्टमेंट या लॉज कहा जाता है। यह एक प्रावरणी से ढका होता है जो एक तंग त्वचा की तरह फिट बैठता है। यदि मांसपेशी सूज जाती है, उदाहरण के लिए, एक हेमेटोमा के कारण, डिब्बे में ऊतक का दबाव बढ़ जाता है, जो माइक्रोकिरकुलेशन को बाधित करता है और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को कम आपूर्ति होती है। यदि यह तीव्रता से होता है, उदाहरण के लिए टूटी हुई हड्डी या चोट के परिणामस्वरूप, बछड़े का दर्द बहुत गंभीर होता है और पूरी बात एक चिकित्सा आपात स्थिति का प्रतिनिधित्व करती है। क्रोनिक लॉज सिंड्रोम लगभग विशेष रूप से एथलीटों को प्रभावित करता है।

खनिज की कमी: सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम

सोडियम, पोटेशियम या मैग्नीशियम खनिजों की कमी से बछड़ा दर्द हो सकता है। द्रव संतुलन और नसों और मांसपेशियों के कामकाज के लिए सोडियम और पोटेशियम महत्वपूर्ण हैं। मैग्नीशियम तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य के लिए भी आवश्यक है और ऊर्जा चयापचय में शामिल है। हालांकि, बिना चिकित्सकीय सलाह के खनिजों का सेवन नहीं करना चाहिए। ब्लड काउंट पहले ही लेना पड़ सकता है।

बछड़े के दर्द में ऐंठन के घरेलू उपाय

जिन रोगों का उल्लेख किया गया है, वे बछड़े के दर्द का कारण बनते हैं, वे एक डॉक्टर के हाथों में होते हैं। हालांकि, हल्के दर्द के लिए घरेलू उपचार का इस्तेमाल किया जा सकता है। ओवरलोडिंग या खराब मुद्रा विशेष रूप से ऐसी शिकायतों का कारण बनती है जो साधारण घरेलू उपचारों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं।

बछड़ों में दर्द को रोकने के लिए, एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले एक केला या कुछ बादाम खाना चाहिए। (छवि: एयरबोर्न77 / fotolia.com)

शारीरिक परिश्रम के बाद अक्सर पैरों में ऐंठन के रूप में दर्द होता है। आइसोटोनिक पेय पदार्थ या एक सेब का रस स्प्रिट पीने से इसे रोका जा सकता है। व्यायाम से पहले एक केला एक निवारक उपाय है क्योंकि यह विशेष रूप से मैग्नीशियम में समृद्ध है। बादाम और सूरजमुखी के बीजों का भी यहां उल्लेख किया जाना चाहिए, जो विशेष रूप से खनिजों में समृद्ध हैं और इसलिए बछड़े के दर्द को रोक सकते हैं। स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के रूप में वार्म अप करने की अक्सर सिफारिश की जाती है, जिसे पहली जगह में किसी भी असुविधा से बचने के लिए व्यायाम से पहले किया जाना चाहिए।

बछड़ों में दर्द एक प्रकार के "एसिडोसिस" के कारण भी हो सकता है। एक स्वस्थ, संतुलित, आधार-समृद्ध आहार, जिसमें पशु खाद्य पदार्थों को सचेत रूप से कम किया जाता है और सबसे बढ़कर, ताजे फल और सब्जियों का प्रतिकार किया जाता है। थोड़ी देर के लिए, बेस टैबलेट और बेस पाउडर भी एसिड-बेस बैलेंस में "स्वस्थ" संतुलन बनाने में मदद करते हैं। हालांकि, ये आधार उत्पाद दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं और इन्हें केवल एक निश्चित अवधि के लिए या आवश्यकतानुसार ही लिया जाना चाहिए।

बछड़ों में ऐंठन के लिए एक बहुत ही फायदेमंद घरेलू उपाय कुछ ठंडे तेल में आवश्यक लैवेंडर या मेंहदी के तेल की कुछ बूंदों के साथ रगड़ना है। यह पूरे बछड़े की मांसपेशियों को आराम देता है। लैवेंडर और / या मेंहदी की चाय प्रभाव का समर्थन कर सकती है। हालांकि, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को कभी भी मेंहदी का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि औषधीय पौधा रक्तचाप को बढ़ा सकता है।

यदि घरेलू उपचारों में से कोई भी मदद नहीं करता है, तो डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। किसी भी अंतर्निहित बीमारी या खनिज की कमी की पहचान की जा सकती है और फिर विशेष रूप से इलाज किया जा सकता है।

हॉर्स चेस्टनट के साथ क्रीम और मलहम नसों को मजबूत करते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं। (छवि: कोमुगनेरो सिलवाना / fotolia.com)

नसें प्रभावित होने पर घरेलू उपचार

नसों का एक रोग डॉक्टर को जरूर होता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपचार भी हैं जिनका उपयोग इसके अतिरिक्त किया जा सकता है। घोड़ा शाहबलूत यहाँ ध्यान देने योग्य है। यह, चाय के रूप में प्रयोग किया जाता है, नसों को मजबूत करता है और कमजोर नसों या वैरिकाज़ नसों के कारण बछड़े के दर्द का प्रतिकार करता है। हॉर्स चेस्टनट भी कई मलहम और जैल में निहित है, जो - बछड़ों में धीरे से मालिश किया जाता है - राहत ला सकता है। विशेष रूप से जब लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचा नहीं जा सकता है, तो हॉर्स चेस्टनट का बाहरी उपयोग रोकथाम के लिए किया जाता है, लेकिन देखभाल के लिए भी।

बछड़े के दर्द का एक और घरेलू उपाय है मीठा तिपतिया घास। यह जड़ी बूटी नसों को मजबूत करती है, इसमें एंटीथ्रॉम्बोटिक और डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होता है। कुछ शिराओं के मलहम में मीठा तिपतिया घास भी पाया जाता है, लेकिन इसे चाय के रूप में भी खाया जा सकता है। लीग में तीसरी जड़ी बूटी कॉम्फ्रे है, जो बाहरी उपयोग के लिए विभिन्न शिराओं के मलहम में निहित है। उल्लिखित चाय के प्रकारों को छह सप्ताह से अधिक समय तक लगातार नहीं पीना चाहिए। फिर कम से कम दो सप्ताह का ब्रेक अवश्य देखा जाना चाहिए।

हीलिंग क्ले से बछड़े के लिए कूल कंप्रेस या सेक दर्द से राहत दिला सकता है। थोड़े से ठंडे पानी से धरती को ठीक करने से दलिया बनाया जाता है। इसे चादर पर लगाकर, मोड़कर और फिर प्रभावित बछड़े के चारों ओर रखकर दर्द से राहत दिलाने वाला एक अच्छा घरेलू उपाय है।

यहां तक ​​कि सामान्य लो-फैट क्वार्क भी बछड़े को लपेटने के लिए अच्छा काम करता है। क्वार्क को एक कपड़े पर रखा जाता है, सिरों को आपस में बांध दिया जाता है और फिर कपड़े को बछड़े के चारों ओर लपेट दिया जाता है। यह शिरापरक प्रणाली को ठंडा और राहत देता है।

पैरों को ऊपर उठाने से शिरापरक वापसी को बढ़ावा मिलता है और इससे दर्द से राहत मिल सकती है। (छवि: एंड्री पोपोव / fotolia.com)

यदि आपको बछड़े में दर्द है, तो अपने पैरों को जितनी बार संभव हो ऊपर उठाना महत्वपूर्ण है। इसके लिए विशेष नस तकिए की सिफारिश की जाती है। लेकिन फर्श पर लेटकर भी, जब पैर दीवार या चौखट के खिलाफ ऊपर की ओर झुके हों, उदाहरण के लिए, पैरों को राहत मिलती है। रक्त वापस प्रवाहित हो सकता है और शिरापरक पंप, जो अब इतनी अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता है, राहत मिली है।

यदि शिरापरक दुर्बलता के कारण शिराओं में सामान्य समस्याएं हैं, तो इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि लंबे समय तक बैठने और खड़े होने से बचें। हालांकि, अगर यह संभव नहीं है, तो उपयुक्त सपोर्ट स्टॉकिंग्स पहनने से मदद मिलेगी। हवाई यात्रा करते समय यह विशेष रूप से अनुशंसित है।

यदि आपके बछड़ों में नसों की समस्या के कारण दर्द होता है, तो गर्मी से बचना चाहिए। उपस्थित चिकित्सक के साथ सौना या थर्मल स्नान की यात्रा पर पहले से चर्चा की जानी चाहिए। बछड़ों की मालिश भी contraindicated है। बछड़ों को उपयुक्त शिराओं के मलहम से धीरे-धीरे रगड़ना चाहिए।

बछड़े के दर्द के लिए सामान्य सुझाव

दर्दनाक बछड़ों के लिए अच्छे फुटवियर महत्वपूर्ण हैं। एक अच्छी तरह से गद्दीदार तलव बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब लंबी दूरी को पैदल तय करना पड़ता है। गर्मियों में नंगे पैर चलने से मदद मिलती है। यदि जॉगिंग के बाद लक्षण दिखाई देते हैं, तो हो सकता है कि दौड़ने वाला जूता सही न हो या दौड़ने की तकनीक उपयुक्त न हो। एक चल विश्लेषण जो कुछ खेल की दुकानों की पेशकश करता है, यहां मददगार है। खेल गतिविधियों के दौरान कपड़े भी एक महत्वहीन भूमिका नहीं निभाते हैं। उदाहरण के लिए, पैरों को हमेशा गर्म रखा जाना चाहिए और शॉर्ट्स केवल बहुत गर्म तापमान में ही उपयुक्त होते हैं। (दप, नहीं)

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