नींद की कमी से वृद्ध महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है

नींद की समस्या और सामान्य रूप से अपर्याप्त नींद से पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों के कम होने का खतरा बढ़ जाता है। (छवि: terovesalainen / Stock.Adope.com)

रजोनिवृत्ति के बाद बहुत कम नींद के कारण हड्डियों का कम होना?

जब पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को रात में कम नींद आती है, तो इसका उनकी हड्डियों के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रभावित महिलाओं में हड्डियों का द्रव्यमान कम होता है और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। यह हाल ही में एक अमेरिकी अध्ययन का परिणाम है।

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स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ न्यूयॉर्क के नवीनतम अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं रात में पांच घंटे से कम नींद लेती हैं, उनमें हड्डियों का द्रव्यमान कम होने की संभावना अधिक होती है। अध्ययन के परिणाम अंग्रेजी भाषा के जर्नल "जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च" में प्रकाशित हुए थे।

लगभग 11,000 महिलाओं के डेटा का मूल्यांकन किया गया

एक लंबी अवधि के अध्ययन में लगभग 11, 000 प्रतिभागियों के आंकड़ों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं जो रात में पांच घंटे से कम सोती थीं, उन महिलाओं की तुलना में कम हड्डी द्रव्यमान होने की संभावना अधिक थी, जो रात में औसतन सात घंटे सोती थीं। जो महिलाएं केवल थोड़ी देर सोती हैं, वे भी कूल्हे और रीढ़ की ऑस्टियोपोरोसिस से अधिक पीड़ित होती हैं।

नींद की कमी कितनी बुरी थी?

शोध समूह की रिपोर्ट के अनुसार, जो लोग थोड़ी देर सोते हैं और जो लोग सात घंटे सोते हैं, उनके बीच हड्डियों के द्रव्यमान में अंतर केवल अपेक्षाकृत छोटा था, लेकिन फिर भी उम्र बढ़ने के लगभग एक वर्ष के अनुरूप था।

क्या नींद की कमी से फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है?

नया अध्ययन उस शोध पर आधारित है जिसमें पहले ही पाया गया है कि जो महिलाएं पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं, उनमें फ्रैक्चर का खतरा अधिक होता है। वर्तमान अध्ययन ने यह निर्धारित करने के लिए अस्थि खनिज घनत्व के माप को देखा कि क्या यह पिछली खोज की व्याख्या कर सकता है।

डेटा कहां से आया?

शोधकर्ताओं ने महिला स्वास्थ्य पहल अध्ययन के आंकड़ों का विश्लेषण किया। इस अध्ययन में मूल रूप से 50 से 79 वर्ष की आयु की 161,808 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को शामिल किया गया था। वर्तमान अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 11,084 महिलाओं पर ध्यान केंद्रित किया, जिन्होंने अपनी हड्डियों के घनत्व का आकलन करने के लिए पूरे शरीर का स्कैन किया और उनकी नींद के बारे में सवालों के जवाब दिए।

कई महिलाओं को नींद न आने की समस्या थी

इन महिलाओं की औसत उम्र 63 साल थी। दस में से लगभग एक महिला ने रात में पांच घंटे या उससे कम सोने की सूचना दी। इसके अलावा, हर तीसरी महिला अनिद्रा के मानदंडों को पूरा करती है। इससे पता चलता है कि वृद्ध महिलाओं में नींद की समस्या कितनी व्यापक है।

जो महिलाएं खराब सोती थीं उनकी हड्डियों का द्रव्यमान कम होता था

शोध समूह ने संदर्भ बिंदु के रूप में सात घंटे की नींद का इस्तेमाल किया। यह पाया गया कि जो महिलाएं रात में केवल पांच घंटे या उससे कम सोती थीं, उनके पूरे शरीर, कूल्हों, गर्दन और रीढ़ की हड्डी के द्रव्यमान के लिए हड्डी का द्रव्यमान कम था।

अपर्याप्त नींद ने ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बड़े पैमाने पर बढ़ा दिया

इसके अलावा, इन महिलाओं की संभावना लगभग दोगुनी थी कि एक पूर्ण शरीर माप ऑस्टियोपोरोसिस का पता लगाएगा। अध्ययन की गई महिलाओं को कूल्हे के ऑस्टियोपोरोसिस से 63 प्रतिशत अधिक और रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोपोरोसिस से 28 प्रतिशत अधिक बार सामना करना पड़ा। (जैसा)

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