वैज्ञानिक: स्मार्टफोन, टीवी, लैपटॉप: इतनी खतरनाक है नीली एलईडी लाइट हमारी आंखों के लिए

सैकड़ों युवाओं के साथ किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि सेल फोन विकिरण स्मृति प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। (छवि: तनुषा / fotolia.com)

नीली रोशनी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाती है- आसान उपाय कर सकते हैं मदद

फ्रांसीसी स्वास्थ्य प्राधिकरण वर्तमान में सेल फोन की रोशनी के अत्यधिक उपयोग की चेतावनी दे रहा है। एक तरफ जहां रेटिना खराब हो जाता है वहीं दूसरी तरफ रात में सोने में दिक्कत होने लगती है। रिपोर्ट से पता चला है कि "एलईडी रोशनी रेटिना को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकती है"। हालांकि, कुछ आसान टिप्स आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

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फ्रांसीसी स्वास्थ्य प्राधिकरण एजेंस नेशनेल डे सेक्यूरिट सैनिटेयर डे ल'एलिमेंटेशन, डे ल'एनवायरनमेंट एट डू ट्रैवेल (ANSES) चेतावनी देता है कि एलईडी लाइटें रेटिना को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं और वे प्राकृतिक नींद की लय को भी बाधित करती हैं। ANSES ने 400 से अधिक पृष्ठ की रिपोर्ट में अनुसंधान की वर्तमान स्थिति को संक्षेप में प्रस्तुत किया है।

यहां तक ​​कि शाम को बिस्तर पर भी, कई लोग अपने सेल फोन से हाथ नहीं हटा पाते हैं। हमारे सेल फोन पर प्रकाश हमारे सर्कडियन लय पर हानिकारक प्रभाव डालता है। (फोटो: एना ब्लाज़िक पावलोविच / fotolia.com)

क्या एलईडी लाइट्स आपको अंधा बना सकती हैं?

फ्रांसीसी अधिकारियों द्वारा एलईडी रोशनी को फोटोटॉक्सिक करार दिया गया है। रिपोर्ट ने सुझाव दिया कि इससे रेटिनल कोशिकाओं की अपरिवर्तनीय हानि हो सकती है और अंधापन का एक सामान्य कारण हो सकता है। ANSES ने आग्रह किया कि एलईडी रोशनी के संपर्क की ऊपरी सीमा, जो तथाकथित नीली रोशनी को बहुत अधिक मात्रा में उत्सर्जित करती है, को संशोधित किया जाए। टेलीफोन, टैबलेट और लैपटॉप के लिए एलईडी स्क्रीन स्पष्ट रूप से आंखों के नुकसान का कम जोखिम रखते हैं। हालांकि, कार की हेडलाइट्स की तीव्र रोशनी के साथ चीजें अलग दिखती हैं, जो हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

सेल फोन का खतरा क्या है?

सेल फोन, टैबलेट और कंप्यूटर केवल एक मामूली जोखिम है, क्योंकि अन्य प्रकार की रोशनी की तुलना में उनकी चमक बहुत कम है। ANSES, हालांकि, चेतावनी देता है कि ये बैकलिट उपकरण हमारी जैविक लय और इस प्रकार हमारे नींद के पैटर्न को बाधित कर सकते हैं, खासकर जब उनका उपयोग रात में या अंधेरे वातावरण में किया जाता है। बच्चे विशेष रूप से इस तरह के विकारों से ग्रस्त हैं।

क्रोनिक, लो इंटेंसिटी एक्सपोजर कितना खतरनाक है?

वर्तमान रिपोर्ट में, उच्च तीव्रता वाले एलईडी प्रकाश के तीव्र जोखिम और कम तीव्रता के स्रोतों के पुराने जोखिम के बीच अंतर किया गया था। भले ही क्रोनिक एक्सपोजर आंखों के लिए कम खतरनाक हो, फिर भी यह रेटिना के ऊतकों की उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है और इस तरह बिगड़ा हुआ दृष्टि में योगदान देता है, एजेंसी की रिपोर्ट।

अधिक से अधिक एलईडी प्रकाश व्यवस्था है

टिकाऊ, ऊर्जा कुशल और सस्ती एलईडी तकनीक ने केवल एक दशक में सामान्य प्रकाश बाजार के आधे हिस्से पर कब्जा कर लिया है। उद्योग के विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगले साल के अंत तक एलईडी लैंप का अनुपात भी बढ़कर 60 प्रतिशत से अधिक हो जाएगा। एलईडी लाइट केवल उस बिजली का लगभग पांचवां हिस्सा खपत करती है जो तुलनीय चमक के एक सामान्य प्रकाश बल्ब की आवश्यकता होती है।

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एल ई डी मुख्य रूप से घर और स्ट्रीट लाइटिंग के साथ-साथ कार्यालयों और उद्योग में भी उपयोग किए जाते हैं। वे कार हेडलाइट्स, फ्लैशलाइट्स और यहां तक ​​​​कि कुछ खिलौनों में भी तेजी से पाए जाते हैं। सफेद रोशनी पैदा करने की बुनियादी तकनीक एक शॉर्ट-वेव एलईडी जैसे नीले या पराबैंगनी को पीले फ्लोरोसेंट कोटिंग के साथ जोड़ती है।

हम एलईडी लाइट से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

रात में खुद को बचाने के लिए अपने फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर ब्लू लाइट फिल्टर के रूप में जाना जाने वाला सबसे अच्छा उपयोग करें। ऐसे ऐप भी हैं जो शाम को नीली रोशनी को फिल्टर करते हैं। आपके डिवाइस पर नाइट मोड सेट करने जैसे अन्य विकल्प दिन के किसी भी समय नीले प्रकाश उत्सर्जन को कम करते हैं। अपने फोन या पीसी को अंधेरे में इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि आपके शिष्य अधिक नीली रोशनी लेने के लिए फैलेंगे।

कभी भी अंधेरे में स्मार्टफोन का इस्तेमाल न करें

ओहियो में टोलेडो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने कहा कि हमें अंधेरे में स्मार्टफोन का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि यह "पुतली को पतला करता है और अधिक हानिकारक नीली रोशनी को आंखों में प्रवेश करने की अनुमति देता है।" नेशनल आई इंस्टीट्यूट के अनुसार, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) "50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में दृष्टि हानि" का प्रमुख कारण है। स्थिति तब होती है जब "तथाकथित मैक्युला, रेटिना के केंद्र के पास एक अंडाकार क्षेत्र जो स्पष्ट दृष्टि की अनुमति देता है, क्षतिग्रस्त हो जाता है।"

बिगड़ा हुआ सर्कैडियन लय के कारण होने वाले रोग

ANSES के अनुसार, यह ज्ञात है कि चयापचय संबंधी विकार जैसे कि मधुमेह, साथ ही हृदय रोग और कुछ कैंसर, शरीर की सर्कैडियन लय में गड़बड़ी होने पर तेज हो जाते हैं। इसके अलावा, विद्युत प्रवाह में छोटे उतार-चढ़ाव कुछ एलईडी रोशनी में एक प्रकार का स्ट्रोबोस्कोपिक प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जो सिरदर्द, दृश्य थकान और दुर्घटनाओं के उच्च जोखिम में योगदान देता है, शोधकर्ताओं ने अपनी रिपोर्ट में बताया।

घरेलू उपयोग के लिए कौन सी रोशनी का उपयोग किया जाना चाहिए?

ANSES उच्च स्तर की नीली रोशनी वाले एलईडी स्रोतों के संपर्क को सीमित करने के लिए घरेलू उपयोग के लिए गर्म सफेद एलईडी प्रकाश व्यवस्था खरीदने की सिफारिश करता है। प्रकाश जितना अधिक सफेद या ठंडा होगा, स्पेक्ट्रम में नीला घटक उतना ही अधिक होगा। साथ ही सोते समय एलईडी स्क्रीन के इस्तेमाल से बचना चाहिए। वाहन हेडलाइट्स के निर्माता जो बहुत उज्ज्वल हैं, उन्हें प्रकाश की तीव्रता को सीमित करना चाहिए। (जैसा)

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