अमेरिकी अध्ययन: सोते समय पूर्वाग्रह को तोड़नाice

सोते समय पूर्वाग्रहों को तोड़ा जा सकता है
भले ही आजकल जातिवादी या सेक्सिस्ट बयान देने के लिए इसे ठुकरा दिया गया हो, फिर भी ज्यादातर लोगों में इस तरह के पूर्वाग्रह अभी भी गहराई से जुड़े हुए हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के एक अध्ययन के अनुसार, हालांकि, विशेष प्रशिक्षण के माध्यम से उन्हें तोड़ा जा सकता है - जब आप सोते हैं।

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जातिवाद और सेक्सिस्ट पूर्वाग्रह व्यापक हैं
"महिलाएं पार्क नहीं कर सकतीं!", "पुरुष अपनी भावनाओं को नहीं दिखा सकते!", "लय अश्वेतों के खून में है!" वास्तव में, नस्लवादी और लैंगिक क्लिच अतीत की बात होनी चाहिए, लेकिन इस तरह के पूर्वाग्रह अभी भी व्यापक हैं। अक्सर संबंधित लोगों को इसकी जानकारी नहीं होती है। यह दिखाया गया है, उदाहरण के लिए, नीदरलैंड में चर्चा द्वारा, जहां इस बात पर विवाद है कि क्या यह "ज़्वर्टे पीट" ("ब्लैक पीटर") के रूप में खुद को छिपाने के लिए नस्लवादी है। हालांकि, एक अमेरिकी अध्ययन के अनुसार, पूर्वाग्रहों को तोड़ना और "अच्छा करने वाला" बनना इतना मुश्किल नहीं लगता। अध्ययन के अनुसार, कुछ रूढ़ियों को कम से कम कम किया जा सकता है यदि आप एक विशेष प्रशिक्षण पूरा करते हैं और अवचेतन को विशेष रूप से नींद के दौरान संबोधित किया जाता है।

नस्लवादी पूर्वाग्रह के खिलाफ आपकी नींद में? (छवि: कंट्रास्टवर्कस्टैट / फोटोलिया)

क्या लंबे समय से चली आ रही सोच को बदला जा सकता है?
शोधकर्ताओं ने पहले ही पाया है कि नींद के दौरान कुछ यादों को फिर से सक्रिय और मजबूत किया जा सकता है। अन्य बातों के अलावा, एक सीखने की इकाई को ध्वनि या गंध से जोड़ा गया था और यह उत्तेजना परीक्षण विषयों को वापस सो रही थी जब वे सो रहे थे। बाद में, जो सीखा गया था, उसे बेहतर तरीके से पहुँचा जा सकता था। इसी तरह का शोध अन्य बातों के अलावा तथ्यों और भावनाओं के लिए किया गया है। इवान्स्टन में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के ज़ियाओकिंग हू और उनकी टीम ने यह पता लगाना चाहा कि क्या यह लंबे समय से चली आ रही सोच के पैटर्न को भी बदल सकता है। ऐसा करने में, उन्होंने नस्लवादी और सेक्सिस्ट पूर्वाग्रहों पर ध्यान केंद्रित किया।

गोरे महिलाओं और पुरुषों को टेस्ट कराने पड़े
अपने अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 40 श्वेत महिलाओं और पुरुषों का चयन किया, जिन्होंने पहली बार एक परीक्षण पूरा किया, जिसमें दिखाया गया था कि परीक्षण के विषय कुछ सेक्सिस्ट और नस्लवादी पूर्वाग्रहों से ग्रस्त थे। प्रत्येक अध्ययन प्रतिभागी तब एक विशेष प्रशिक्षण पाठ्यक्रम से गुजरा। किसी व्यक्ति के चित्र को एक ऐसा शब्द दिया जाना चाहिए जो उनके पूर्वाग्रह के विपरीत हो। उदाहरण के लिए, एक गहरे रंग के पुरुष के चेहरे को "धूप" या एक महिला के चेहरे को "गणित" शब्द दिया जाना चाहिए। यदि परीक्षण व्यक्तियों ने छवि और शब्द को सही ढंग से निर्दिष्ट किया है, तो एक निश्चित स्वर इस पर निर्भर करता है कि यह नस्लवाद या लिंगवाद के बारे में है या नहीं। "आम उम्मीद यह है कि एक छोटा, एक बार का हस्तक्षेप स्थायी प्रभाव के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है," हू ब्रिटिश "डेलीमेल" को समझाता है। "तो बेहतर होगा कि बार-बार सत्र और व्यापक प्रशिक्षण लें। फिर भी, हमारे परिणाम दिखाते हैं कि कैसे सीखना - इस प्रकार की शिक्षा सहित - नींद पर निर्भर है।"

स्टीरियोटाइप को काफी हद तक कम किया जा सकता है
अगले चरण में, प्रतिभागियों ने 90 मिनट की झपकी ली। गहरी नींद के चरण के दौरान, शोधकर्ताओं ने परीक्षण विषयों के लिए नस्लवाद या लिंगवाद का स्वर बजाया। इसके बाद, हू और उनकी टीम ने फिर से परीक्षण विषयों के पूर्वाग्रहों के बारे में पूछा। जैसा कि यह निकला, रूढ़ियों को काफी कम कर दिया गया था, जिसका संबंधित स्वर नींद के दौरान खेला जाता था। ओवेनेबल, प्रशिक्षण के माध्यम से दीर्घकालिक विचार पैटर्न बदल गए थे। प्रयोग के एक सप्ताह बाद भी परिवर्तन मापने योग्य था। "हू और उनके सहयोगियों ने उल्लेखनीय क्षमता दिखाई है कि नींद के दौरान लक्षित स्मृति पुनर्सक्रियन में गहरी जड़ें बदलने की बात आती है," समाचार एजेंसी "डीपीए" ने टूबिंगन विश्वविद्यालय से नींद शोधकर्ता जान बॉर्न को उद्धृत किया। हालांकि, बॉर्न इस बात पर भी जोर देता है कि पुनर्सक्रियन के न्यूरोफिजियोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक तंत्र के बारे में अभी भी कई अनिश्चितताएं हैं। उदाहरण के लिए, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि सीखने के माहौल का क्या प्रभाव पड़ेगा।

नींद में व्यक्ति को कोई चेतन चेतना नहीं होती है
स्लीप रिसर्चर के अनुसार, एक जोखिम है कि पहले से अशिक्षित रूढ़िवादिता वापस आ जाएगी, संभवतः और भी अधिक स्पष्ट। "नींद एक ऐसी अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति सचेत चेतना के बिना होता है और इसलिए सुझावों के प्रति असुरक्षित होता है," बॉर्न कहते हैं। इसलिए आगे के शोध में नैतिक विचारों को भी शामिल किया जाना चाहिए। हू और उनकी टीम "नींद के दौरान पुनर्सक्रियन की विधि को और विकसित करना चाहती है ताकि भविष्य में धूम्रपान, स्वार्थी व्यवहार या अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों जैसी बुरी आदतों वाले लोग प्रशिक्षण के माध्यम से अपने व्यवहार को संभावित रूप से बदल सकें"। शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के परिणाम "साइंस" पत्रिका में प्रकाशित किए। (एजी, विज्ञापन)

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