आहार अनुपूरक: बिना हड्डी के स्वास्थ्य लाभ वाली विटामिन डी की गोलियां

एक नए अध्ययन से पता चला है कि हर दिन सप्लीमेंट लेने से अवसाद के जोखिम को रोका नहीं जा सकता है। (छवि: अंकलसम / fotolia.com)

विटामिन डी की खुराक हड्डियों को कैसे प्रभावित करती है?

विटामिन डी की खुराक लेने से हड्डियों के स्वास्थ्य पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इस विषय पर अब तक की सबसे बड़ी समीक्षा इस निष्कर्ष पर पहुंचती है कि यदि पीड़ित अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं तो सर्दियों के महीनों में विटामिन डी की अक्सर अनुशंसित सेवन वास्तव में आवश्यक नहीं है।

'

ऑकलैंड विश्वविद्यालय और एबरडीन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अपने नवीनतम संयुक्त अध्ययन में पाया कि विटामिन डी की खुराक हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार नहीं करती है। डॉक्टरों ने अपने अध्ययन के परिणामों को अंग्रेजी भाषा की पत्रिका "द लैंसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी" में प्रकाशित किया।

विटामिन डी की खुराक का हड्डियों के स्वास्थ्य पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। (छवि: अंकलसम / fotolia.com)

वर्तमान जांच का परिणाम क्या था?

81 अलग-अलग अध्ययनों से संकलित बड़े मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि कुछ दुर्लभ बीमारियों के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों को छोड़कर, हड्डियों के स्वास्थ्य पर विटामिन डी की खुराक लेने के लाभकारी प्रभावों का कोई सबूत नहीं था। अक्सर यह सलाह दी जाती है कि सर्दियों के महीनों में लोगों को हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी सप्लीमेंट लेना चाहिए, लेकिन लेखकों की राय में यह आवश्यक नहीं लगता। पिछले चार वर्षों में, विटामिन डी और हड्डियों के स्वास्थ्य पर 30 से अधिक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण प्रकाशित किए गए हैं, जो उपलब्ध साक्ष्य आधार को लगभग दोगुना कर चुके हैं, ऑकलैंड विश्वविद्यालय के अध्ययन लेखक प्रोफेसर मार्क बोलैंड बताते हैं। वर्तमान मेटा-विश्लेषण से पता चलता है कि विटामिन डी फ्रैक्चर को रोकता नहीं है, गिरता है या अस्थि खनिज घनत्व में सुधार नहीं करता है, भले ही उच्च या कम खुराक पर हो, विशेषज्ञ कहते हैं।

आगे की जांच व्यर्थ?

डॉक्टरों का दावा है कि हड्डियों के स्वास्थ्य पर विटामिन डी के प्रभावों पर आगे के अध्ययन अनावश्यक हैं। उपलब्ध सबूतों के आधार पर, शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि विटामिन डी की खुराक के आगे के अध्ययन के लिए थोड़ा औचित्य है जो मस्कुलोस्केलेटल परिणामों को संबोधित करता है।

हम सामान्य रूप से अपना विटामिन डी कहाँ से प्राप्त करते हैं?

सभी को विटामिन डी की जरूरत होती है। हालांकि सवाल यह है कि क्या विटामिन डी का सेवन डाइटरी सप्लीमेंट्स के जरिए किया जाना चाहिए। विटामिन डी प्राकृतिक रूप से सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से शरीर द्वारा निर्मित होता है। यह कम संख्या में खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है, जैसे कि कॉड लिवर ऑयल, ऑफल, अंडे की जर्दी और सैल्मन और मैकेरल सहित तैलीय मछली।

विटामिन डी की खुराक दुर्लभ बीमारियों वाले लोगों की मदद करती है

मूल्यांकन किए गए अध्ययन ज्यादातर वृद्ध लोगों पर किए गए थे, जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया के बढ़ते जोखिम वाले लोगों के अलावा, वयस्कों में किसी भी लाभ का कोई सबूत नहीं है, जो वयस्कों में रिकेट्स का एक रूप है, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट है। वैज्ञानिकों द्वारा दिए गए बयान बच्चों या किशोरों पर लागू नहीं होते क्योंकि इस पर अध्ययन की कमी थी। किए गए विभिन्न अध्ययनों के विश्लेषण का कारण इस तथ्य में निहित है कि कई रोगियों और डॉक्टरों को पिछले शोध और (सोशल) मीडिया द्वारा आश्वस्त किया गया है कि विटामिन डी एक रामबाण है। हालांकि हड्डी के स्वास्थ्य की बात करें तो इसकी पुष्टि नहीं हुई है। (जैसा)

टैग:  संपूर्ण चिकित्सा रोगों लक्षण