दांत पीसने में वास्तव में क्या मदद करता है

दांत पीसना: दांत पीसने के लिए क्या करें?

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05.01.2015

लगभग आठ प्रतिशत जर्मन रात में अपने दांत पीसते हैं। दांत पीसने से कुछ लोगों की नींद उड़ जाती है, लेकिन दूसरों को लंबे समय तक इसकी भनक तक नहीं लगती। हालांकि, यह कई परिणामी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। समस्या का मुकाबला करने के लिए, अक्सर पीसने वाली पट्टियों का उपयोग किया जाता है। लेकिन तनाव कम करने के लिए विश्राम अभ्यास भी कई लोगों की मदद कर सकते हैं।

दंत प्रणाली को भारी क्षति
दंत विशेषज्ञों के अनुसार, लगभग आठ प्रतिशत जर्मन वयस्क रात में अपने दांत पीसते हैं। केवल 65 वर्ष की आयु से समस्या फिर से कम हो जाती है, और केवल तीन प्रतिशत बुजुर्गों को क्रंचिंग कहा जाता है। जब दांत पीसते हैं, जिसे ब्रुक्सिज्म के रूप में भी जाना जाता है, दाँत तामचीनी, जबड़े की मांसपेशियों और जोड़ों को कभी-कभी अत्यधिक क्षति होती है। चबाने वाली मांसपेशियों के अलावा, सिर को स्थिर करने के लिए तनावग्रस्त अन्य मांसपेशी समूहों को भी नुकसान हो सकता है। दिन के समय और निशाचर क्रंचर्स के बीच अंतर किया जाता है। मुंस्टर में यूनिवर्सिटी पॉलीक्लिनिक में दंत चिकित्सा में मनोदैहिक विभाग के दंत निदेशक, डॉ। ऐनी वोलोव्स्की ने समझाया: "नींद के ब्रुक्सिज्म के साथ, प्रभावित लोग पीसने लगते हैं, वेक ब्रक्सवाद के साथ वे आमतौर पर अपने दांत दबाते हैं"

स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणामी क्षति
स्वास्थ्य के लिए परिणामी क्षति गंभीर हो सकती है। इससे अन्य बातों के अलावा गंभीर दर्द सिंड्रोम और कानों में बजना हो सकता है। चक्कर आना, धुंधली दृष्टि और मतली भी आम हैं। इसके अलावा, प्रभावित लोग अक्सर पीठ दर्द, गर्दन में दर्द, सिरदर्द, कंधे में दर्द और पैल्विक मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, दांत पीसने से कभी-कभी नींद की समस्या और दांतों की समस्या हो जाती है। इनमें दांतों के इनेमल में दरारें, टूटे हुए कोने, ढीली फिलिंग, गलत तरीके से जबड़े और दांत के पदार्थ को पूरी तरह से रगड़ना शामिल है। हालांकि, प्रभावित लोगों में से कई इसे पहले नोटिस भी नहीं करते हैं और केवल दंत चिकित्सक से मदद लेते हैं जब क्षति पहले से ही गंभीर होती है। "ऐसा होता है कि हमें अपने सभी दांतों को ताज पहनाना पड़ता है क्योंकि वे बहुत क्षतिग्रस्त हो जाते हैं," मुंस्टर दंत रोग विशेषज्ञ ने कहा।

विभिन्न कारण
ब्रुक्सिज्म के कारणों का अभी भी वैज्ञानिक रूप से खराब शोध किया गया है। जोखिम कारकों में नींद संबंधी विकार शामिल हैं, लेकिन शराब, धूम्रपान, कैफीन या कुछ दवाओं से भी प्रभावित होते हैं। आरपी के अनुसार, टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ या गलत संरेखित दांतों में विचलन भी दांतों को नष्ट करने वाली गतिविधि का कारण हो सकता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार, अवसाद, पुराने तनाव या भय के माध्यम से भावनात्मक समस्याएं भी ट्रिगर होती हैं। "बहुतों में ऐसे चरणों में आराम करने की क्षमता की कमी होती है जो तनावपूर्ण नहीं होते हैं," वोलोस्की कहते हैं। विशेषज्ञ ने आगे समझाया: "तो तनावपूर्ण स्थिति ट्रिगर है, लेकिन समस्या अब बंद नहीं हो पा रही है।"

बाइट स्प्लिंट्स दांतों की रक्षा करते हैं
आमतौर पर, ब्रुक्सिज्म का निदान एक दंत चिकित्सक द्वारा किया जाता है। मानक चिकित्सा एक तथाकथित ग्राइंडिंग स्प्लिंट (बाइट स्प्लिंट) है, जिसे प्रभावित लोगों को आमतौर पर रात में पहनना पड़ता है। इन प्लास्टिक स्प्लिंट्स को दांतों, मांसपेशियों और जोड़ों पर अधिक भार को रोकने, दांतों की रक्षा करने और अनियमितताओं की भरपाई करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक वैज्ञानिक बयान में, जर्मन सोसाइटी फॉर फंक्शनल डायग्नोस्टिक्स एंड थेरेपी (डीजीएफडीटी) कठोर स्प्लिंट्स की सिफारिश करता है, जो दांतों के ऊपर रखे जाने पर, दूसरी तरफ चबाने वाली सतह से राहत देता है, जो ऊपरी जबड़े को काटते समय सर्वोत्तम संभव स्थिति में लाता है। . "हम नरम स्प्लिंट्स की सिफारिश नहीं करते हैं क्योंकि वे इतना देते हैं कि वे एक च्यूइंग गम प्रभाव को ट्रिगर करते हैं," वोलोस्की कहते हैं। हालांकि, इस थेरेपी से पीसने की मूल समस्या में कुछ भी बदलाव नहीं आता है।

तनाव से निपटने के लिए तंत्र
समस्या की जड़ तक पहुंचने के लिए, किसी को तनाव से निपटने के लिए तंत्र सीखना चाहिए और अपनी आत्म-जागरूकता को तेज करना चाहिए। "आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद नहीं कर सकते, जिसकी गर्दन पूरी तरह से तनावग्रस्त है, उसे बस जाने देने के लिए कह कर। यह ऐसा नहीं कर सकता, ”दंत विशेषज्ञ ने समझाया। इस संदर्भ में, विशेषज्ञ अक्सर जैकबसेन के अनुसार योग, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, सम्मोहन चिकित्सा, प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट, जैविक प्रतिक्रिया या व्यवहार चिकित्सा की सलाह देते हैं। फिजियोथेरेपी में, जिद्दी ऐंठन को पहले छोड़ा जाता है और फिर रोगी सीखते हैं कि जबड़े को कैसे राहत दी जाए और चबाने की क्रिया कैसे करें और जबड़े को कैसे खोलें और बंद करें। हाल ही में, दंत चिकित्सक भी दांतों को पीसकर कठोर मांसपेशियों को आराम देने के लिए बोटोक्स उपचार की पेशकश कर रहे हैं। हालाँकि, इसके दीर्घकालिक परिणामों के बारे में अभी भी बहुत कम जानकारी है। हालांकि, विशेषज्ञ आमतौर पर उन दवाओं के खिलाफ सलाह देते हैं जो अल्पकालिक राहत प्रदान करती हैं। (विज्ञापन)

छवि: थॉमी वीस / pixelio.de

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