यदि कोई चिकित्सा काम नहीं करती है: दर्द के कारण के रूप में मनोवैज्ञानिक कारक

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मनोवैज्ञानिक कारक: जब दर्द के खिलाफ और कुछ भी मदद नहीं करता है

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दवा, मालिश, गर्म स्नान - अगर गर्दन के तनाव या पीठ दर्द के खिलाफ कुछ भी मदद नहीं करता है, तो आपको शिकायतों के मनोवैज्ञानिक कारणों पर भी विचार करना चाहिए। व्यायाम और विश्राम अन्य बातों के अलावा मदद कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक कारक हो सकते हैं दर्द का कारण
जो लोग पीठ दर्द से पीड़ित हैं वे आमतौर पर कुछ चीजों की कोशिश कर चुके हैं: दर्द निवारक, फिजियोथेरेपी, गर्म पानी की बोतल। प्रभावित लोगों में से कई बस लक्षणों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। ऐसे मामलों में, मनोवैज्ञानिक कारक भी दर्द का कारण हो सकते हैं। द जर्मन सोसाइटी फॉर साइकियाट्री एंड साइकोथेरेपी, साइकोसोमैटिक्स एंड न्यूरोलॉजी (DGPPN) ने dpa समाचार एजेंसी की एक रिपोर्ट में इस बात की ओर इशारा किया। डीजीपीपीएन के प्रोफेसर अर्नो डिस्टर ने समझाया: "यदि लोग स्थायी रूप से तनाव कारकों और मनोवैज्ञानिक तनाव के संपर्क में हैं, तो उनके बारे में जागरूक किए बिना या उन पर पर्याप्त प्रतिक्रिया किए बिना, यह शारीरिक लक्षणों में व्यक्त किया जा सकता है।"

गतिहीन जीवन शैली समस्या को बढ़ा देती है
आमतौर पर, यह ठीक वही होता है जिसमें अवसादग्रस्तता के लक्षण होते हैं जो दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। चिंता विकार अक्सर गर्दन या पीठ में तनाव से जुड़े होते हैं, क्योंकि प्रभावित लोग आमतौर पर अधिक मांसपेशियों वाले होते हैं। पीठ दर्द होने पर हिलने-डुलने से बचना आमतौर पर एक बड़ी गलती होती है। "व्यायाम की कमी और एक अप्राकृतिक राहत मुद्रा नए तनाव को जन्म देती है और इस प्रकार नया दर्द होता है," डीस्टर ने समझाया। यह एक दुष्चक्र बना सकता है और तीव्र दर्द पुराना हो सकता है। अवसाद के साथ स्थिति समान है: यह उदासीनता या निराशावाद को बढ़ा सकता है, जो बदले में व्यायाम और तनाव की कमी का कारण बन सकता है।

व्यायाम और तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है
उन चीजों में से एक जो मदद कर सकती है वह है अधिक व्यायाम करना, और अधिमानतः बाहर। लेकिन पीठ दर्द के व्यायाम और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक व्यायाम, जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना या पेट की मांसपेशियों का प्रशिक्षण, जल्द ही आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। कुछ अपरंपरागत तरीकों जैसे एक्यूपंक्चर या ऑस्टियोपैथी पर भरोसा करते हैं। जो लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं उन्हें अपनी पीठ को आराम देने के लिए वजन घटाने पर विचार करना चाहिए। किसी भी मामले में, तनाव को कम करने के लिए विश्राम अभ्यास की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, योग या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण आदर्श हैं। संदेह के मामले में, आपको तनाव से निपटने के लिए पेशेवर मदद लेनी चाहिए। तथाकथित मनोदैहिक बीमारियों या विकारों का आमतौर पर मनोचिकित्सा के साथ अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। इसे व्यायाम चिकित्सा के साथ पूरक किया जा सकता है, उदाहरण के लिए। डीजीपीपीएन के मुताबिक सात से दस फीसदी लोग इससे प्रभावित हैं। (विज्ञापन)

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फ़ोटो क्रेडिट: सोकाईको / पिक्सेलियो.डी

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