लवसिकनेस के खिलाफ दस अच्छे टिप्स tips

दस युक्तियाँ जो प्यार की बीमारी के खिलाफ मदद कर सकती हैं

15.02.2015

कल वैलेंटाइन डे कई प्रेमियों ने खूब मस्ती की, दूसरों को उस दिन अपने टूटे हुए दिलों की याद दिला दी। भले ही साथी ने आपके साथ संबंध तोड़ लिया हो या भावनाओं को दूसरों द्वारा पारस्परिक रूप से नहीं दिया गया हो: प्रेमालाप दर्द होता है। कुछ टिप्स इससे बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकते हैं।

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प्यार और दर्द एक साथ हैं
नम हाथ, दौड़ता हुआ दिल, तेज नाड़ी: ज्यादातर लोग पहले ही अनुभव कर चुके हैं कि प्यार में होना क्या कर सकता है। दुर्भाग्य से यह भी कि एकतरफा प्यार या साथी से अलगाव क्या कर सकता है। प्यार और दर्द का आपस में गहरा संबंध है: यह विशेष रूप से उन लोगों द्वारा जाना जाता है जिनके संबंध लंबे या गहन थे और समाप्त हो गए हैं। लवसिकनेस भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह की परेशानी का कारण बन सकती है। परित्यक्त लोग ब्रेकअप के कारण होने वाले तनाव से पीड़ित होते हैं, आमतौर पर खराब सो सकते हैं और अक्सर पेट की समस्या हो सकती है। लेकिन दर्द, उदासी और क्रोध से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? समाचार एजेंसी डीपीए की एक रिपोर्ट में इस पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।

चॉकलेट के साथ खुद को घर में बंद न करें
ब्रेकअप आ ला ब्रिजेट जोन्स के बाद किसी भी मामले में आपको चॉकलेट के एक बड़े बॉक्स के साथ अकेले घर पर खुद को बंद नहीं करना चाहिए। इससे ही स्थिति और खराब होती है। मनोचिकित्सक वोल्फगैंग क्रुगर सलाह देते हैं: "अब केवल एक ही चीज़ मदद करती है: लोगों के आस-पास बहुत कुछ करें और जीवन की तीव्रता को बढ़ाने के लिए हर संभव प्रयास करें।" जो लोग हाल ही में अलग हुए हैं वे लगातार चिंतित हैं और खुद को फटकार रहे हैं। "वे आधे लकड़ी के घर की तरह हैं जिसमें मुख्य बीम हटा दिया गया है। वे छत गिरने के कगार पर हैं, ”क्रूगर ने कहा। इस स्थिति में अलगाव के कारणों के बारे में विचार करने का कोई मतलब नहीं था। आप केवल कुछ समय के लिए खुद को थका देने और खुद को पर्याप्त रूप से विचलित करने के बाद ही कारण की जांच कर सकते हैं।

गहन बातचीत वास्तव में मदद करती है
जैसा कि हाल के एक अध्ययन से पता चलता है, एक साथी के नुकसान के मामले में गहन बातचीत वास्तव में सहायक होती है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ग्रेस लार्सन ने यह पाया। तदनुसार, जो लोग मौखिक रूप से अपने दुःख से निपट सकते हैं वे कम अकेलापन महसूस करते हैं और कम भावनात्मक प्रकोप झेलते हैं। डीपीए के अनुसार, मनोवैज्ञानिक डोरिस वुल्फ अलगाव के तुरंत बाद प्रसिद्ध कहावत "लेट्स स्टे फ्रेंड्स" की सिफारिश नहीं करेंगे। अक्सर उम्मीद यही होती है कि पार्टनर को कम से कम एक दोस्त के तौर पर रखा जाए और संभवत: उसे वापस जीत लिया जाए। "लेकिन वास्तविकता इस तरह है: आप केवल प्रेम संबंध से दोस्ती में नहीं बदल सकते। आपके लिए यह ऐसा होगा जैसे आप एक बड़े घाव में खुदाई कर रहे थे। ” यदि आपके बच्चे एक साथ हैं, तो इसे लागू करना आसान नहीं है, लेकिन ऐसे मामलों में भी बिना संपर्क के एक निश्चित समय महत्वपूर्ण है। अन्य कर सकते हैं। हर किसी को अपने लिए यह पता लगाना होगा कि अपने प्यार का सबसे अच्छा सामना कैसे करना है, कोई सामान्य व्यंजन नहीं हैं। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो मदद कर सकती हैं:

लवसिकनेस के खिलाफ दस टिप्स
1. बाल झड़ना: हालांकि यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन यह असरदार है. "दोस्त और परिचित आपके बदलावों को नोटिस करेंगे और आपको तारीफ मिलेगी। यह आपके आत्मविश्वास के लिए अच्छा है, ”वोल्फगैंग क्रुगर कहते हैं।

2. खेल: यदि आप अचानक अपने उपकरणों पर छोड़ दिए जाते हैं, तो इससे आपको अपने संकल्पों को व्यवहार में लाने में मदद मिल सकती है। "जिम में प्रवेश करें, दौड़ें या बाइक की सवारी करें," क्रुगर की सिफारिश करता है। "अपने आप का अधिकतम लाभ उठाएं।" यदि आप कुछ प्रशिक्षण इकाइयों के बाद पहली सफलता महसूस करते हैं, तो यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकता है।

3. चीजों को छाँटें: "अपार्टमेंट में उन सभी वस्तुओं को इकट्ठा करें जो आपको आपके पूर्व साथी की याद दिलाती हैं," डोरिस वुल्फ कहते हैं। "चीजों को एक बॉक्स में पैक करें और इसे तहखाने में रख दें।" इस तरह आपको लगातार अपने प्रियजन की याद नहीं दिलाई जाएगी। अपार्टमेंट में अन्य परिवर्तन भी अच्छा कर सकते हैं: पेंटिंग की दीवारें, नए पर्दे या अन्य सजावट।

4. सही संगीत: हम ऐसे संगीत की सलाह देते हैं जो वास्तव में काम करे। हालांकि, पूर्व की याद ताजा करने वाले गाने वर्जित हैं। सभी को अपने लिए यह पता लगाना चाहिए कि क्रोधित या उत्साहजनक ग्रंथ आपके लिए अच्छे हैं या नहीं।

5. दोस्तों से मदद मांगना: "अपने दोस्तों से आपको चार कारण बताने के लिए कहें कि आप एक महान व्यक्ति क्यों हैं," क्रुगर कहते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर यह पहली बार में शर्मनाक लगता है, तो यह मदद कर सकता है। कई लोग ब्रेकअप के बाद खुद पर शक करने लगते हैं। इसलिए यह अच्छा है जब दूसरे आपको दिखाते हैं कि आप वास्तव में कितने अद्वितीय हैं।

6. संपर्क से बचें: मुश्किल होने पर भी पूर्व साथी से संपर्क कम से कम करना चाहिए. "हर संपर्क दिल के दर्द को फिर से भड़का देता है," वुल्फ कहते हैं। यह सामाजिक नेटवर्क पर भी लागू होता है।

7. बाहर सक्रिय रहें: ताजी हवा में गतिविधियां आम तौर पर अच्छा महसूस करने में मदद करती हैं और विचलित करने वाली होती हैं। चाहे वह लकड़ी काटना हो, बागवानी करना हो या कार की देखभाल करना हो। अंदर के विपरीत, यहां कई अप्रत्याशित आवेग हैं। पक्षी चहकते हैं, पड़ोसी के साथ चैट करते हैं, फुटपाथ पर सवार एक साइकिल चालक पर गुस्सा: यह सब अपनी भावनाओं से खुद को विचलित करने के लिए सोने के लायक है।

8. कोई रिश्ता नहीं टूटना: विशेषज्ञों के अनुसार, अपने आप को एक चक्कर में डालना ठीक है, लेकिन एक नया रिश्ता तुरंत शुरू नहीं करना चाहिए। "पुरुष अकेलेपन से बचने के लिए यह गलती करना पसंद करते हैं," क्रुगर बताते हैं। हालांकि, ये संबंध आमतौर पर स्थायी नहीं होते हैं। इसके पीछे की सच्चाई यह है कि आप एक नए रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं, आप सिर्फ एक व्याकुलता की तलाश में हैं।

9. अपने आप को लाड़ प्यार: वुल्फ सलाह देते हैं: "सौना, मालिश या कॉस्मेटिक यात्राओं के साथ नियमित रूप से अपने लिए कुछ अच्छा करें।" इसके अलावा, खरीदारी के लिए प्यार एक अच्छा बहाना हो सकता है। "कपड़ों या नए कपड़ों की एक नई शैली के साथ प्रयोग करें।"

10. इससे क्या सीखें: अलगाव से भी कुछ सीखना चाहिए। "अगर मैं अपनी गलतियों और असफलता के कारणों से नहीं निपटता, तो मैं अगले रिश्ते में फिर से वही गलतियाँ कर सकता हूँ," क्रूगर कहते हैं। "अंत में आप खुश भी हो सकते हैं और अपने आप से कह सकते हैं: अगली साझेदारी बेहतर होगी!"

डीपीए रिपोर्ट में दी गई दस युक्तियों के अलावा, प्राकृतिक चिकित्सा से भी कुछ सलाह है जिसके साथ कोई भी प्रेम रोग का मुकाबला कर सकता है। उदाहरण के लिए, रंगीन गुलाब की पंखुड़ियों के साथ एक सुखद स्वभाव वाला स्नान इंद्रियों को आत्म-प्रेम को मजबूत करने में मदद कर सकता है। बाख फूल चिकित्सा भी आपके दिल के दर्द से निपटने में आपकी मदद कर सकती है। (विज्ञापन)

छवि: जेट्टी कुहलेमैन / पिक्सेलियो। डी

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