आंतरिक रवैया - मनोवैज्ञानिक लचीलापन

हमारा आंतरिक दृष्टिकोण यह निर्धारित करता है कि हम अपने पर्यावरण पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और हम अपने सामाजिक वातावरण के साथ कैसे बातचीत करते हैं। (छवि: मैरीसाचा / fotolia.com)

मनोविज्ञान उस दृष्टिकोण का वर्णन करता है जिसके साथ लोग अपने पर्यावरण पर प्रतिक्रिया करते हैं, चाहे वह अन्य लोग हों या अनुभव हों, और वे अपने पर्यावरण को आंतरिक दृष्टिकोण के रूप में कैसे आंकते हैं। यह आंतरिक दृष्टिकोण विश्वदृष्टि, भावनाओं और कार्यों में व्यक्त किया जाता है। मूल्य और मानदंड, पूर्वाग्रह और पूर्वाग्रह, गतिविधि या निष्क्रियता, प्रतिबद्धता या सुस्ती आंतरिक दृष्टिकोण के साथ परस्पर क्रिया में हैं। अवलोकन करने के लिए:

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  • आंतरिक रवैया एक निश्चित शब्द नहीं है। यह हमारे दृष्टिकोण को रेखांकित करता है जिसके साथ हम पर्यावरण में बातचीत करते हैं - सकारात्मक और साथ ही नकारात्मक।
  • आंतरिक दृष्टिकोण की कमी के कारण लोगों को अपने सामाजिक परिवेश के आसपास अपना रास्ता खोजने में समस्या होती है।
  • आंतरिक मनोवृत्ति मानव व्यवहार को भी प्रभावित करती है, यह अन्य लोगों के साथ हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है, विशेषकर अधीनस्थों के साथ।
  • एक आंतरिक दृष्टिकोण जीवन के अनुभवों, स्मृति, मूल्यों, मानदंडों और नैतिकता से आकार लेता है।

आंतरिक दृष्टिकोण किसके लिए महत्वपूर्ण है?

एक आंतरिक दृष्टिकोण के साथ हम अपने और अपने साथी मनुष्यों की कमियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बल्कि क्षमता और ताकत भी देखते हैं।

आत्म-संदर्भ और प्रतिबिंब

एक आंतरिक दृष्टिकोण के साथ मैं खुद को संदर्भित करता हूं और साथ ही मैं खुद को प्रतिबिंबित करता हूं - मेरे मूल्य, मेरे मानदंड, मेरे कार्य। इस तरह के रिश्ते को विकसित किए बिना, मैं अपने पैरों के नीचे की जमीन खो देता हूं।

उदासीनता के बजाय रवैया

अगर कोई किसी बात के प्रति उदासीन है, तो उसे उसका रवैया भी कहा जा सकता है, लेकिन तब उसे कोई विश्वास नहीं होता है। आंतरिक मनोवृत्ति को एक बुनियादी विश्वास के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है।

एक मूल विश्वास

एक आंतरिक दृष्टिकोण एक ठोस नियम नहीं है, यह पूरे व्यक्ति को शामिल करता है - उसका शरीर, उसका मानस, उसकी भावनाएं। एक आंतरिक दृष्टिकोण कार्य करने का एक स्वभाव है जो व्यक्तिगत जीवन के अनुभव में विकसित होता है।

वृत्ति और सदाचार

आंतरिक दृष्टिकोण में वह शामिल है जो सद्गुण शब्द को दर्शाता है। हम उन्हें जीवन के प्रति ऐसा दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, इसका मतलब है कि हम जो सही समझते हैं, उसके लिए प्रयास करना, ऐसा करने के लिए मजबूर किए बिना या "ऐसा होने के बिना", लेकिन स्वतंत्रता और जिसे हम आवश्यक समझते हैं, के बीच परस्पर क्रिया से बाहर। इसके लिए मानदंड बाहर से निर्धारित नहीं है - अन्यथा यह आंतरिक रवैया नहीं होगा।

हमारा आंतरिक दृष्टिकोण यह निर्धारित करता है कि हम अपने पर्यावरण पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और हम अपने सामाजिक वातावरण के साथ कैसे बातचीत करते हैं। (छवि: मैरीसाचा / fotolia.com)

क्या ऐसा रवैया तय है?

पर्यावरण के प्रति आंतरिक दृष्टिकोण हमारे जीवन की कहानी से आकार लेते हैं और अगर हम उन्हें हानिकारक के रूप में पहचानते हैं तो इसे बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक बुनियादी रवैया जो नई चीजों के लिए खुला है, सीखा जा सकता है।

बाहरी समर्थन के बिना आंतरिक रवैया

मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। हम अन्य लोगों के साथ संचार और सहयोग में मौजूद हैं। पर्यावरण में समर्थन के बिना आंतरिक रवैया इसलिए एक मृगतृष्णा है और मादक रूप से परेशान लोगों के लिए विशिष्ट है जो अपनी आंतरिक कमजोरी से बचने के लिए एक झूठी आत्म-छवि के लिए सही झूठ बोलते हैं। दूसरी ओर, आंतरिक मनोवृत्ति का अर्थ है, जीवित दुनिया के साथ सक्रिय जुड़ाव।

आंतरिक रवैया और लचीलापन

लचीलापन उस लचीलेपन का वर्णन करता है जो हमें अपने जीवन को अपने हाथों में लेने में सक्षम बनाता है। एक सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण जो आपकी खुद की ताकत की सराहना करता है और आपकी कमजोरियों का वास्तविक मूल्यांकन करता है, वह लचीलापन बढ़ाता है। इसका मतलब दूसरी तरफ भी है। जितना अधिक हम अपने आत्म-मूल्य को आंतरिक दृष्टिकोण से निर्धारित करते हैं, उतना ही हम दूसरों के निर्णय के प्रति लचीलापन प्राप्त करते हैं।

आंतरिक दृष्टिकोण विचारों को आकार देता है

पर्यावरण के प्रति हम जो आंतरिक रवैया अपनाते हैं, वह हमारे विचारों और विचारों के साथ-साथ विचारों और अपेक्षाओं, आशाओं और निराशा को भी प्रभावित करता है। आंतरिक मनोवृत्ति हमारा ध्यान केंद्रित करती है। एक आंतरिक दृष्टिकोण विकसित करने का मतलब अब यह महसूस करना हो सकता है कि आपके अपने विचार अक्सर कुछ भावनाओं को जगाते हैं, न कि स्वयं घटनाएं। यदि विश्वास तर्कहीन रूप से उभरे हैं, तो उन्हें सचेत रूप से पहचाना जा सकता है और यदि आवश्यक हो, तो बदल दिया जाता है, एलिस कहते हैं।

संकटों पर काबू पाने में आंतरिक रवैया महत्वपूर्ण है, स्थितियों की भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रभावित हो सकती है। (छवि: पाओलीज़ / fotolia.com)

आंतरिक मनोवृत्ति - संकट से निकलने के उपाय

सकारात्मक दृष्टिकोण का जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। जो लोग यह नहीं मानते कि वे काम कर सकते हैं, वे खुद को प्रेरित नहीं कर सकते, वे असहाय रूप से अपनी नकारात्मक भावनाओं के सामने आ जाते हैं। संकट में उसके पास ताकत नहीं है - वह आत्मसमर्पण कर देता है। दूसरी ओर सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण कठिन परिस्थितियों से शक्ति प्राप्त करता है।
ये "स्मार्ट बातें" नहीं हैं, लेकिन विचार और भावनाएं मस्तिष्क में प्रक्रियाओं को बदल देती हैं, प्रभावित करती हैं कि कौन से हार्मोन निकलते हैं, कौन से संदेशवाहक पदार्थ यात्रा पर जाते हैं, हमारा तंत्रिका तंत्र कैसे व्यवहार करता है। स्व-पूर्ति की भविष्यवाणी का "भाग्य" से बहुत कम लेना-देना है, लेकिन इस तथ्य के कारण है कि हमारा मस्तिष्क किसी चीज़ के बारे में जो सोचते और महसूस करते हैं, उसके अनुसार समायोजित हो जाता है, भले ही यह वास्तविकता से मेल खाता हो।

संक्षेप में, यदि असफलता का भय भारी हो जाता है, तो हम काफी हद तक निश्चित हो सकते हैं कि हम असफल होंगे क्योंकि यह हमें इस तरह से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है जो हमें असफल बनाता है। या: हम शायद ही किसी को किसी ऐसी बात के लिए मना सकें जिसके बारे में हमें यकीन न हो। अच्छी बात यह है कि हम विचारों को सक्रिय रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

मेरा आंतरिक रवैया क्या है?

बहुत से लोग अपने आंतरिक दृष्टिकोण को भी नहीं जानते हैं और फलस्वरूप यह नहीं देख पाते हैं कि इसका सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव कहाँ पड़ रहा है। अपने आप से पूछें: "मुझे क्या चाहिए?" "मैं किस लिए खड़ा हूं?" "मेरे मूल्य क्या हैं?" , "मेरे मकसद क्या हैं"?.

आंतरिक रवैया और बाहरी क्रिया

जब आंतरिक दृष्टिकोण और बाहरी क्रिया मेल खाते हैं, तो हम दूसरों को जीवित दिखाई देते हैं। दूसरे हम पर विश्वास करते हैं, हम विश्वास और प्रतिबद्धता का परिचय देते हैं।

आंतरिक रवैया और अहिंसा

यदि आंतरिक मनोवृत्ति में प्रशंसा की विशेषता है, तो अन्य लोगों के साथ एक भरोसेमंद तरीके से काम करने और अहिंसक रूप से संवाद करने की क्षमता पैदा होती है।

अपने विचारों को लिखने और उन पर चिंतन करने के लिए समय निकालें, उदाहरण के लिए विचार पैटर्न की पहचान करना। (छवि: कंट्रास्टवर्कस्टैट / fotolia.com)

आंतरिक रवैया और भाषा

अपने आंतरिक दृष्टिकोण को मजबूत करने के लिए, आप अपनी भाषा, हावभाव और चेहरे के भावों का निरीक्षण कर सकते हैं। जो कोई भी "मैं नहीं जानता...", "खैर...", "सुंदर" में या "आप इसे इस तरह से करते हैं" के पीछे, अनुमानित में रहता है, यह दर्शाता है कि वह अपने भीतर का विकास नहीं करता है रवैया। और इसके विपरीत: स्पष्ट बयान एक स्पष्ट आंतरिक रवैया दिखाते हैं। और वह भी स्पष्ट भाषा के साथ डिजाइन किया जा सकता है।

शरीर की भाषा

बॉडी लैंग्वेज न केवल आंतरिक दृष्टिकोण को दर्शाती है, बल्कि इसे मजबूत या कमजोर भी करती है। आप स्वयं को देख सकते हैं: सीधे ऊपर चलें या अपना सिर लटकाएं। मुद्रा और मुद्रा यहां परस्पर क्रिया करते हैं: मुद्रा मुद्रा पर मुद्रा और मुद्रा को प्रभावित करती है

एक आंतरिक दृष्टिकोण विकसित करें

जब आप जीवन की धाराओं में घूमते हुए महसूस करते हैं तो आप एक दृष्टिकोण कैसे विकसित करते हैं? आप अपने विचारों और मूल्यों के बारे में अधिक जानने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, एक डायरी रखें, चिकित्सीय लेखन या चिकित्सीय पेंटिंग का उपयोग करें। संगीत या परिचित स्थानों पर जाना भी जुड़ाव और यादों को सतह पर लाने और उन्हें जानने के तरीके हो सकते हैं। क्या आप सोच रहे हैं कि एक बच्चे के रूप में, एक किशोर के रूप में, एक युवा वयस्क के रूप में आपके क्या सपने थे? आपने इन सपनों के साथ किन भावनाओं को जोड़ा?

अपने आप से पूछें कि जब आप बच्चे थे तो आपने क्या सपने देखे थे। ये - चाहे पूरी हों या नहीं - अक्सर उनके आंतरिक रवैये के बारे में दिलचस्प पहलू होते हैं। (छवि: सनी स्टूडियो / fotolia.com)

अपने लिए परिभाषित करें: मेरे लिए खुशी का क्या अर्थ है और सफलता का क्या अर्थ है? मुझे कब और किस पर गर्व है? मैं क्या चाहता हूँ?

आंतरिक दृष्टिकोण की सराहना करें

एक ओर, ऐसे लोग हैं जिन्होंने थोड़ा आंतरिक दृष्टिकोण विकसित किया है। यह उन ग्राहकों के लिए नाटकीय हो जाता है जो बॉर्डरलाइन सिंड्रोम से पीड़ित हैं, जो आंतरिक खालीपन और निराशा महसूस करते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि उनका आंतरिक रवैया क्या है।

बाहर पर निर्भरता

कुछ लोगों को एक आंतरिक दृष्टिकोण और इस प्रकार मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित करना मुश्किल लगता है। कारण: आपका मूड पर्यावरण पर अत्यधिक निर्भर है। इसमें वे लोग शामिल हैं जिनके लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि पर्यावरण उन्हें और उनके प्रदर्शन को पहचानें। इसमें वे लोग शामिल हैं जिनका आत्मविश्वास दयालु व्यवहार पर निर्भर करता है, या वे जो सोचते हैं कि पर्यावरण उन पर कुछ बकाया है।

"आंतरिक दृष्टिकोण" पर कुछ सेमिनार व्यक्ति के व्यक्तित्व के बारे में कम और "सामान्य" मानकों के अनुरूप अधिक होते हैं, उदाहरण के लिए एक आवेदन के मामले में। (छवि: फ़्रीडम्ज़ / fotolia.com)

निष्कर्ष

एक आंतरिक दृष्टिकोण जो बहुत विकसित है, मानस के लचीलेपन को मजबूत करता है और शांत होकर आपके जीवन को भर देता है: आप अन्य लोगों से अधिक शांति से संपर्क करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप खुद को गलत और सही मानते हैं। (डॉ. उत्ज एनहाल्ट)

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